小弟從小腰就不是很好，超容易閃到....

工作又長時間彎腰，所以一整天下來腰非常不蘇胡

前陣子騎車犁田好死不死又給他傷到腰，連睡覺睡太久腰都會不蘇胡 

本來已經絕望了

剛好這陣子對跑步跟健身粉有興趣

上網找資料時在youtube看到這個 核心基礎運動 ( 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動哦~)

看了一下心想：也還好吧，沒什麼！！！

跟著她做一次後我才深深覺得我錯了

汗是用噴的．．

短短１０多分的影片，第一次做完我上衣居然濕透了

重點來了！！！！

持續做了一個禮拜後，我明顯感覺到腰部酸痛的症狀減少了

也超久沒閃到腰了　ＸＤ　（PS.以前我是連打噴嚏都會閃到腰的那種

影片最後有說了一句話

Ｄｏ　ｔｈａｔ　ｅｖｅｒｙｄａｙ！！　Ｎｏ　Ｂａｃｋ　Ｐａｉｎ　Ｅｖｅｒ！！

（如果你能每天練習這套動作，永遠都不會再背痛）

核心基礎運動推薦給腰部正在步蘇胡的人！

（我腰痛不蘇胡做完後都明顯感到好多了！純個人體驗分享，真的很嚴重的還是去詢問醫生做治療復健！） 

熊熊想到

這有出書的~書局都找的到哦~

裡面有附一張DVD有更詳細的內容跟運動 

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！（附示範DVD）   博客來訂購請至 >>  http://goo.gl/1VMqOi